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ほうれい線の改善 顔筋トレでなかったことに
こんにちは 東洋医学のチカラでキレイにをモットーにしてる、ハリニックよこい鍼灸整体院の院長 横井です。
アラフォー世代の女性が気になり始める「ほうれい線」。そのまま何もせずに放置しておくと、ドンドン刻み込まれていくかもしれませんよ。そうなる前に、ハリニックでは美容美顔鍼灸とほうれい線ケアのポイントをアドバイスしています。５歳若返ったお顔を目指しましょうね！！。
ほうれい線ケアに飲んで効く、塗って効く・・・・？？
「お肌の張りをとり戻す！！」 「お肌をもちあげてモチモチ肌になる！！」そんなキャッチコピーに惹かれて、ヒアルロン酸配合のクリームを使ったり、コラーゲンドリンクを飲んではみても・・・「う～～ん、本当に効いてんのかな・・・？！」。
いろいろと取り組んだけれども、思ったほどの効果が出てないようなら、ほうれい線ケアの作戦変更が良いかもですよ。
ほうれい線ができる原因の一つは、表情筋と言われる筋肉がコリ硬くなったり、表情筋が弱くなったりすることでほうれい線が出来てしまいます。
頬を持ち上げる筋肉が弱くなると、ほっぺが下がり「たるむ」ことによって、ほうれい線の溝が深くなって、より目立ってくるんですね。
特に、デスクワークなどで一日中下を向いてると頬が下がってきて「たるみ ゆるみ しわ」を、作りやすくなってしまったり、笑うことなく、しゃべることなく、無表情でお仕事してると、ますますお顔の筋肉や、表情筋を動かさずにいると弱ってしまうので、ほうれい線が目立ってくるようになってしまいます。
おカラダも運動不足だと、筋肉が弱くなり背中が丸まり肩やお腹がたるむように、お顔の筋肉もあまり使わずにいると表情筋が運動不足になるので、頬やお口元の筋肉がゆるみ、たるんでしまいます。
なので、ほうれい線ケアをして頬のシワを目立たなくするのは「たるまない・ゆるみのない」表情筋にすることがとても重要なんです。
お顔の筋肉、表情筋エクササイズ 「ほうれい線」のない若々しい顔に仕上げていきましょう
ほうれい線ケアにとっても効果があるお顔の体操をしてほうれい線を消しまよう。
「ほうれい線対策」には美顔美容鍼灸と共にお勧めしたいのは「風船体操」と「あ・い・う・え・お・体操」の表情筋エクササイズです。
「風船体操」とはこんな感じです。
お口の中に空気をいっぱい入れて、頬を風船のようにふくらましましょう。口から空気が漏れないように唇を目一杯閉じて、気持ちはトランぺッターのよう口の中に空気を吐き出して風船のように頬をしっかり膨らましてくださいね。
「あ・い・う・え・お・の体操」はこんな風に。
口の周りをぐるりと一周取り囲んでる筋肉を「口輪筋 こうりんきん」と言って、この筋肉を鍛えると、口角が上がって「ほうれい線」ケアにとても効果的です！。
では、こんな風に口輪筋トレーニングをしてみましょう。
大きくダイナミックに「あ・い・う・え・お」の、表情をつくります。
ポイントはこれ以上ない表情で「あ」・「い」・「う」・「え」・「お」です。
生放送前の女子アナがしてるつもりでやってみましょう。
このような、体操をお風呂に入ってリラックスしてる時や、ＴＶを見ていてＣＭの間にお顔を動かす筋肉を意識して表情筋体操をしてみてくださいね。
日常でなさらないダイナミックな表情を作ることで、使ってない筋肉に力が入り効果的なほうれい線ケアと筋トレになります。
風船体操やあいうえお体操をした後は、お顔が温かく感じてポカポカしてきますよ。
こんな、お顔の筋トレは、ほうれい線ケアだけでなく、お顔全体のリフトアップにもなるし、お肌の血行も良くなるので、ワントーン上がった明るい艶やかな肌色にもなりますからね。
ぜひ、お試しくださいね。
こんな表情筋を鍛える筋トレもしながら、シミ、シワ、たるみ、ほうれい線にも効果的な、ハリニックの美容美顔鍼灸をするとマイナス5歳顔に確実に変化します！！。まずは、体験施術を受けに来て下さいね。
ハリニックよこい鍼灸整体院の美容ブログでした。
ちなみに美容鍼灸はこんなお困りごとにも効果があります。
ほうれい線の軽減
リフトアップ
小顔効果
顔のたるみ軽減しわの軽減
くすみの軽減
肌荒れの改善
ニキビ跡の軽減
赤ニキビ、白ニキビの軽減
顎や頬のニキビの軽減
乾燥肌、オイリー肌
目の下のくま
目尻のシワ
ニキビや吹き出物の予防
おでこニキビの軽減
生理痛をラクに
横井 早統（よこい はやと）
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