東洋医学の専門家が教える「ストレートネックで頭痛」の解消法
頭痛の解説ブログです。
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こんにちは「痛みとコリをなくすサポート院」のハリニックよこい鍼灸整体院の院長 横井です。
すっかりラクになりました。
頭痛でお悩みの患者さん！！「首が詰まったりコリがひどく頭痛もします。ストレートネックって言われたのですが・・・」
それは、お辛いですね。大変です・・・！！。
お仕事の内容は、ソフトの制作だそうで、ほとんどがパソコンに向かってずっと座ったまま。
パソコン作業が長時間なので猫背になったり、姿勢が悪くなったりして、首のコリや肩のコリがひどくなる一方だそうです。
それに、慢性的に頭痛もひどいので、整形外科で診てもらうと「ストレートネック」と言われたっておっしゃってました。
長時間のパソコン作業などで、ずっと下向き加減、うつむき姿勢を取ることにより、頭が前に倒れて首の前弯のカーブがなくなったりする状態のことを「ストレートネック」と言います。
ストレートネック特有の座り方になって、それが頭痛の原因に
このような頸椎が真っ直ぐなストレートネックの場合だと、座ったときに顎が前に突き出てしまう姿勢になってしまうんです。
この、頭痛の患者さんも、ヒアリングでパソコン作業をする時の座ってもらう姿勢を再現してもらうと、背中が丸まった猫背で顎が前に突き出た座り姿勢なんですね。ネコより猫背かもしれません！！。
猫背の姿勢で背中が丸まった姿勢で座ると、キーボードを操作しながら画面を見ると必ず顎が前に出てしまいます。
そんな、顎が突き出た姿勢になると、うなじのところにある筋肉（後頭下筋群・大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋）などが、こり首すじがガチガチに固まって肩こりも酷くなってしまいます。
そうなると、後頭部の頭痛を引き起こしやすくなってしまうんです。
ストレートネックの方はもちろんですが、長時間のデスクワークで、パソコン作業の多い方は、背筋を伸ばして顎を引くようにしましょう。
そのような姿勢は、頭痛になりにくいので、背中が丸まってるな！！って気が付いたら座りなおしたり、背中を伸ばすようにしてください。
肩こり・頭痛もスッキリです！！
自分でできる「ストレートネック」の頭痛ケア
何度も書きますが、まずは姿勢をよくすることに気をつけてみてください。
いつも背筋が伸びて、きれいな姿勢でいることは難しいかもしれませんが、気づいた時だけでも背中が丸まった姿勢を直してみてくださいね。
それと、ストレートネック対策としてお仕事中でもできるのが「背伸び」です。
それも思い切って腕や肩や首を、目いっぱい伸ばしきってみてください。とっても気持ちいいですよ。
ツボでのケアだと、肘を曲げて肘関節にできる線の外側にある「曲池」を指圧するとか、曲池から親指と人差し指の間にある「合谷」にかけてマッサージするのも、ストレートネックからの頭痛を取るツボ指圧になります。
たまにはお仕事の手を止めてモミモミとマッサージしてみてください。
それとともに、日ごろの座ってるときの姿勢のクセを知って、座りなおしたりすると、ストレートネックからの頭痛の改善と予防になると思います。そのあたりも気にしてみてくださいね。
チョット息抜きの時になさる「思いっきり背伸び」でストレートネックでおこる後頭部の頭痛をラクにしていきましょう。簡単にできるのでおススメです。
ストレートネックの頭痛を取る「頭痛サポート鍼灸整体」
ストレートネックの頭痛を素早く解消する整体と鍼灸
ストレートネックと言われた方は、猫背になり顎が突き出たような姿勢になってます。
その状態だと頸椎がズレたり、首の骨・関節の動きが硬くなってしまい、後頭部の筋肉がコリ血流が悪くなってしまいます。
ハリニックのストレートネックでの頭痛の施術は、頸椎のズレ、動きの悪さと、後頭部の筋肉のコリ血流を良くする「頭痛サポート鍼灸整体」で頭痛の解消をしていきます。
ストレートネックでの頭痛の場合は、単に首のコリ、肩のコリをマッサージなどでほぐしてもスグに再発してきます。
猫背姿勢の背中を猫背整体で整えて骨盤も立ってる状態にすることで、背筋がキレイに伸び首の骨の並びが正しいカーブになります。そうなるとストレートネックが改善され頭痛は解消していくのです。
毎日繰り返したり、我慢できないひどい頭痛でしたら、ぜひ当院の「頭痛サポート鍼灸整体」にお越しください。
頭痛薬にお世話にならなくてもすみように、おカラダの骨格から整える「頭痛サポート鍼灸整体」の施術をお試しください。
ストレートネックで起こる頭痛で悩まされる時って、絶対に不機嫌になってしまいます。早くスッキリして、ハッピースマイルにしましょうね。
「ストレートネックによる頭痛」の解説ブログでした！！。
横井 早統（よこい はやと）
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