マタニティー骨盤整体で快適な毎日を
妊婦さんならではの腰痛、坐骨神経痛、背中の痛みなどは
ハリニックの妊婦さん専用整体にお任せ下さい 🙂
安産祈願、子宝祈願で有名な中山寺近くの整体院
三田市、伊丹市、川西市、池田市からもＪＲ宝塚線中山寺駅から
近いので通いやすいですよ 😀
こんにちは！
健康アドバイザーの宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院の院長 横井です。
「くしゃみすると、尿漏れしないかドキドキします・・・」
産後の骨盤矯正に来られてるママからの一言
産後の尿漏れ対策はどうしてらいいの？
妊娠後半から産後にかけて多くのママさんが
経験するトラブルの一つが尿漏れかもしれません。
赤ちゃんを抱っこするときや、くしゃみ、しゃがんだりなど
日常の何気ない動作で、ドキドキしたりヒヤッとしたり
気にされる場面があります。
妊娠後半や産後は仕方がないとはいえ、何とかできるんであれば
改善したいものですよね。
骨盤底筋のトレーニング
赤ちゃんをお腹の中で育てるのは、
ママの体にスゴイ負担がかかってるものです。
お腹の中の赤ちゃんが成長してくるにしたがい、腹圧がかかり
膀胱が圧迫されて、尿を貯めにくくなってしまうのが妊婦さんが
尿漏れを感じる原因です。
出産は赤ちゃんの通り道を大きくするので
尿道も緩んでしまうので尿漏れを引き起こすことになるのです。
回復のためには、骨盤底筋が正常に戻るのが大切です。
そのためには、しっかりとトレーニングをして引き締めていきましょう。
トレーニング方法
尿道、肛門をギューッと10秒間締めるのを何回もなさってくださいね。
たったこれだけです。いつでもできるトレーニングなので
ぜひなさってみてくださいね。
その骨盤底筋を鍛えるトレーニングと
産後の骨盤矯正を組み合わせて
産後の尿漏れ対策をしっかりしていって
楽しい子育てライフを送っていきましょうね。
妊婦さんになると、いろいろとトラブルがおこってしまいますが、
「妊娠中だからしかたがない」、「痛くてもガマン」
など、そんな事はありませんので
マタニティー施術の経験豊富なハリニックよこい鍼灸整体院にお任せくださいね。
あなたの体が元気になると、お腹の赤ちゃんもスクスクと成長してくれますからね。
横井 早統（よこい はやと）
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