腰痛、肩コリ、膝の痛み、坐骨神経痛などの痛みの症状を解決するのは
鍼灸、整体施術が効果的！！
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こんにちは！
宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院の院長 横井です。
荷物を持ちあげた瞬間に腰に電気が走って、
そのまま動けなくなり固まってしまう腰の痛み！！
これが「ぎっくり腰」ですね。
今日の患者さんがまさにこのような症状で来られました。
玄関を開けた姿勢が、前かがみで、
そのまま曲がった状態で入って来られ
待合のイスに座ると、今度立つのがツライので
そのままベットで横に！！
何とか、横になれたものの、今度は起き上がりが
痛くって、痛くって
いや～～、本当にギックリ腰はなっちゃうと大変です。
でも、これくらい痛みがひどい「ぎっくり腰」でも大丈夫です。
早くに施術をスタートさせて、適切な処置、施術を受けてもらえると
数日でウソのようになおります。
早くなおすにはギックリ腰はこうしましょう。
「ぎっくり腰」の痛みを早く取るのは「安静にして休む」のも重要ですが
動かせるようになったら動かすことで、早くなおっていくんです。
つらい、ぎっくり腰の痛みから早くなおって
自由に動けるようにするには
「ぎっくり腰は動かしてなおす！！」です！
さて、早くにぎっくり腰の痛みから解放させるためには
動いた方が良いのですが、やはり動かし方があるので
説明していきますね。
ぎっくり腰になりたての時は、動かしたくても動かせないので
やはり「安静」が基本です。
では、ぎっくり腰になってしまった、腰の筋肉はどうなってるのか
分かりやすく言うと「腰の筋肉のこむら返り」状態です。
ぎっくり腰がおこってる時の腰の筋肉は、縮こまって硬くなってます。
それが動かされるので、強い痛みが出てしまうんです。
ですから、あまり安静ばかりだと、固くなった筋肉が余計に固まって
しまい、なかなか痛みが引かなくなってしまうかもしれませんね。
学生の頃に「こむら返り」した経験ありませんか？？？
その時も引きつったふくらはぎの筋肉を
「痛てぇ～～～」
って言いながら伸ばしたりしませんでしたか！？
そんな風に伸ばしたら痛みが和らいだ経験があると思います。
なので、ぎっくり腰も動かせるようになったら
動かしていった方が、早くになおってくれます。
またなおったあとも、鈍痛もなくスムーズに動かせるようになってくれますよ。
でも、何度も言いますが、
すごく痛いときは「安静」ですからね。
痛くなった日と翌日くらいはゆっくり休んでください。
こんな人はぎっくり腰になりやすい
お仕事がら「ずっと同じ姿勢を取り続ける」と、ぎっくり腰になりやすいですね。
デスクワークや立ちっぱなしのお仕事の方。
あと、子育てママさんも。
そして、こんなカラダの方がいちばんアブナイのが
「股関節が固い方です。」
股関節って、腰と足をつないでる関節なので
ここが固いと腰にも足にも負担になってしまうので
腰痛などの、ぎっくり腰にもなりやすいですからストレッチなどで、
柔らかくするのもぎっくり腰の予防になりますからね。
ぎっくり腰になってしまったら、動けるようならお早目の施術を！
動けないようでしたら「今日は安静」で明日にでも施術に！
施術ももちろん大切ですが、これで最後のぎっくり腰にしましょうね。
日頃からの運動とストレッチで、ぎっくり腰とはご縁のない人生に
してください。
痛い、つらいは我慢なさらずに、お早めに施術を受けにお越しくださいね。
宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院からの健康ブログでした～！
横井 早統（よこい はやと）
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