産後ダイエット

実は産後はやせやすい　産前よりもキレイママになるチャンスです！！

下記のようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、ご相談ください。

妊娠中に増えた体重が戻らない
お腹がたるんでいる。
脇と背中のお肉が気になる
出産前の服が入らない
お尻と太ももが大きくなった
出産前の体型にもどりたい
子どもと一緒にプールに入りたい
在宅勤務・テレワーク・リモートワークで運動不足

産後ダイエットを成功させて「きれいママ」に

出産後に体重が戻らない産後ママさんは、意外にいらっしゃいます。
比較的戻りやすいママさんと、なかなか戻らないママさんの違いは何があるのでしょうか・・？。

授乳してると「母乳をたくさん出るように食べなくっちゃ」ってお考えで食事をされてると、自分では気が付かない間にカロリーオーバーになっているかもしれません。

また、育児で疲れるとついつい甘い物を食べたくなる気持ちになってしまいます。
お疲れを癒すのに食べたくなる気持ちは分かりますが、あまりたくさんだと体重はもちろん増えていってしまいますのでご注意を。

産後ダイエットをサポートします

なぜ多くの産後ダイエットを改善できているのか？

ダイエット成功の秘訣は「産後のケア　食事アドバイス　骨盤矯正　エクササイズ」を組み合わせる事によって、妊娠前のおカラダに戻るからです。

体の回復や授乳など大切な時期でもありますから、極端なダイエット、偏った食事のダイエットはおすすめできません。

特に授乳期間は栄養バランスに気を付けないといけませんし、出産後のお身体は抵抗力も戻ってないので、サプリメントなどの単品食や、食べないダイエットは栄養が偏り、産後ママには厳禁です。

出産後に食事を少なくするだけのダイエットでは、体重が思いのほか減らないことが多々あります。
産後のダイエットで大切なのは体重を減らしながら、体力を付けていかないといけないので、食事を減らすことだけでなく栄養のバランスをしっかりと整えたダイエットが続けられるようにサポートしていきます。

産後にきちんと痩せる正しいダイエットをサポート

妊婦さんや産後の体のメカニズムにあった方法でダイエットをスタートしていきましょう。
毎日の生活習慣、食習慣の中に、正しいダイエットを取り入れて、この際、出産前よりキレイなお身体にしていきましょう。

簡単な運動でペースアップ

妊娠中は、ダイナミックな動きができないので、自然と運動量が減り筋肉が弱くなって、筋肉の量が少なくなってしまいます。
出産後は衰えた筋肉を早く復活させるために、ストレッチポールやバランスボールなどを使った運動を取り入れて、痩せにくくなった体をリセットしていきます。

骨盤体操もお忘れなく

妊娠、出産で緩んでしまった骨盤を元に戻すための整体や運動、エクササイズなどの骨盤矯正を取り入れて、内臓の位置や猫背気味な姿勢をリセットしていきます。
そうすると血流が良くなったり、内臓全体に新しい酸素を取り込み代謝が良くなるので、脂肪も燃えやすいお身体に戻ります。

産後の補正ベルトを使いましょう

産後は緩んで開いてしまった骨盤を締めるための運動や骨盤矯正は必要ですが、早く骨盤が元の位置に戻るのに必要なガードルや、矯正ベルトなども一緒になさってください。

産後太りを解消してきれいなママに

「妊娠中に増えた体重は戻せるの・・？」
「出産後はいつまで体重が減るの・・？」
「体重はほぼ元に戻ったのにオバさん体型に・・！」
など、産後ダイエットに関するお悩みを聞かせてください。そのうえであなたに合ったダイエットの方法をいっしょに考えていきましょう。まずは、無料カウンセリングにお越しください。