抱っこや授乳の時に腰が痛くありませんか?産後の腰の痛みを根本から改善させましょう。
- 立ち上がる際に腰が痛む
- 赤ちゃん、子供を抱っこするたびに腰が痛い
- 前にかがむと腰が痛い
- 仰向けから横向きになる寝返りがつらい
- 朝起きる時に腰が痛くてつらい
- 在宅勤務・テレワーク・リモートワークで運動不足
産後ママの腰痛の原因は

産後の腰痛はほとんどの方が悩まされる症状ではないでしょうか。 特に妊娠前から腰痛があった方。 2人目、3人目の出産で上のお子さんを抱っこしながらの育児になる方は、腰痛がひどくなってしまうことになるかもしれませんね。
妊娠中のホルモンの影響
妊娠も後半になると、ママのおカラダはお産の準備で骨盤や関節、靭帯が緩む「リラキシン」とうい女性ホルモンが出て骨盤が開いてきます。
緩んでしまった骨盤がスムーズに早く戻ってくれるといいのですが、出産されて数週間たっても腰のあたりに痛みがある場合は、リラキシンの影響が残ってるかもしれません。自然になおすのにはお時間がかかってしまうかもしれません。
インナーマッスルの衰え
妊娠中はおカラダの動かし方がゆっくりと慎重になってしまうので、体幹部分のインナーマッスルが弱ってしまいます。そしてお産の際にインナーマッスルが緩むので、産後に腰の痛みが出やすくなってしまうのです。
産後の育児が腰痛に
妊娠中も、そして出産してからも腰に負担がかかるのが育児の姿勢です。
かわいい赤ちゃんを抱っこしたり、授乳させる姿勢やベビーカーに乗せたり、ベットから抱き上げたりと1日中腰に負担がかかる動作が増えてきてしまいます。
産後に体重が戻らない
妊娠中に増えてしまった体重が戻りにくいママさんもいらっしゃいます。
妊娠中に運動不足になり筋肉の量が落ちてしまって、体重が増えてしまうと腰に負担がかかることになります。
妊娠中よりも産後に腰が痛みやすい
出産後は赤ちゃんのお世話に追われて、ママの腰痛のケアがなかなかできないと慢性化してしまいます。本当に毎日お疲れ様です。これからますます育児の際にママのおカラダの負担が増してきます。お忙しいと思いますが少しお時間をとって、産後のおカラダケアにお越しになってください。
産後ママの「腰痛サポート鍼灸整体」

産婦人科では教えてくれない産後のカラダの使い方、エクササイズで回復力アップをねらいます。
骨盤のひずみを戻して、筋肉を付ける
先ずは緩んで歪んでしまった骨盤を元に戻しましょう。
産後の骨盤の状態は
「骨盤の位置がずれる」
「骨盤の関節が緩む」
「骨盤の靭帯が伸びる」
このような骨盤の状態をなるべく早く、産む前の骨盤にもどさないと産後の腰痛はなかなか改善していきません。
ストレッチやマッサージ、腰の痛んでるところをほぐしたり、温めたりしても痛みがおさまるのは一時的で、また腰痛がおこっていまいます。

バランスボールで体幹のトレーニング
骨盤の中にある筋肉は腰や背中、股関節や足の関節などいろいろなところとつながっているので、緩んだままだとあちらこちらが痛んできたりしてしまいます。
妊娠後半に引き延ばされた体幹の筋肉のままでは、出産によってゆるんでしまった骨盤底筋も回復しません。なるべく早く引き締めていかないと腰痛もなおりにくくなってしまいます。
産後ママ特有の疲れ
産後も頑張るママはおカラダもアタマもクタクタに疲れています。
たまには、ゆっくりしたくても、育児はなかなか休めないものです。ましてやお仕事に復帰されているママさんの育児は、色んな事を想定しながらなので、頭の中は常に緊張状態です。
「お洗濯をしよう」「買い物に出かけよう」「リビングを掃除しよう」と思っても、育児中は思い通りに行動できずに途中で中断することばかりです。
なかなか家事もお仕事が終わらずに、ゆっくりと休む時間も取れない・・そんな毎日の繰り返しではないでしょうか??。
産後ママの疲れは「脳疲労」
そうなると「肉体的な疲労」だけでなく「脳も疲労」してしまいます。
倦怠感や眠気、ついうっかりや頭がボー・・・などの状態は脳の疲れがマックスです。
脳疲労は、お身体を休めるだけでは回復しずらいものです。
産後の育児のお疲れには、コリ固まったおカラダを気持ちよくほぐせる「ゆるゆる整体」で疲れをとって、ヘッドマッサージより気持ちいい「刺さない鍼のてい鍼」で脳の疲れを取ってリフレッシュしましょう。
ささない「てい鍼」の刺激で脳の疲れを取っていきます。
スクスク子育ても応援します
腰の痛みを取る施術だけでなく、産後や育児の心配やお悩みなどについてもご相談ください。話をするだけでも気分がスッキリしてきます。
育児は分からないことばかりです。子育てコーチの私院長が経験、知識をもとにアドバイスやカウンセリングをいたします。
産後ママさんのおカラダの不調はハリニックよこい鍼灸整体院へお任せくださいね。
- ①受付
-
受付で受付票を受け取り、可能な範囲で記入をお願いします。
不明点がありましたら気軽にお聞きください。
- ②ヒアリング
-
お悩みの症状はいつからか?
どのような時にお辛いのか?
どうすると痛むのか?
など、おカラダの問題をじっくりとお聞かせください。
- ③全身の検査
-
痛みやコリなどのお辛い状態は、お悩みの場所も含めて根本の原因を見つけていって、より高いレベルの健康になる施術を行っていきます。
- ④全身のバランスを調整する施術
-
鍼灸でおカラダの内面を、整体で全身のバランスを整え、肩こり・腰痛・全身のプロポーション・骨格のひずみを調整する心地よい施術で自然な改善力を引き出します。
お悩みの原因となる元からなおしていくので再発の予防にもつながります。
- ⑤悩みの要所を施術
-
痛みのない的確な施術を行い、悩みの原因となる根本を改善します。
- ⑥施術後の確認と説明
-
施術前と比べて体の変化を確認して、再発防止のアフターケアのご説明をします。
今後の通院の間隔や見通しなど提案します。
- ⑦お会計と帰宅
-
受付にてご利用料金を現金でお支払いください。
次回のご予約をお取り頂き、これにて終了となります。
ご帰宅後に気になる点がございましたら、お気軽にご相談くださいませ。
※クレジットカードのお取り扱いはしておりませんので、ご了承お願い致します。
施術料金:産後の腰痛
施術費については保険適用外のみです。
記載の施術料はすべて税込みです。
初見料
¥1,000(初回の施術料にプラス)
施術料一覧
内容 | 料金 |
はり・お灸・ささない鍼(60分) コリや痛み、お疲れなどのおカラダの不調と、ストレスからの脳の疲労まですべてにしっかりと施術していくトータルケアでベストなコンディションにしていきます。 |
¥6,000 初回のみ体験施術として半額の¥3,000 |
整体・ソフトカイロ(60分) 心地よい整体で、気持ちの緊張を取っていき、おカラダのゆがみやお疲れもリセットできます。 コリも痛みもない、快調なおカラダに戻していきます。 |
¥6,000 初回のみ体験施術として半額の¥3,000 |
鍼灸整体(90分) とにかく、一日も早くなおしたい方におススメしてる施術です。 鍼灸と整体、両方の効果でお困りの症状を素早く緩和させなおしていきます。 |
【鍼灸】¥6,000 + 【整体】¥6,000 ↓ 通常¥12,000 両方一緒に受けると、キャンペーン価格¥8,000 |
肩こり・首こり施術(30分) コリに専門特化した鍼灸・整体の施術です。 おカラダのお悩みNO1だからこそ、通いやすい時間と料金のコースを設けています。 1ヶ月¥12,500で何度でも通える肩こりサポートクラブの入会でつらい肩こりのない毎日を。 |
¥3,000 体験施術半額対象外 |
お得なマンスリーカード 1ヶ月の集中施術が必要な症状の方は、期間中のはり・お灸や整体の施術費¥6,000が半額でご利用できます。 |
¥10,000/月 |
※鍼施術の場合、衛生材料費が別途¥600かかります。