腰痛、肩コリ、膝の痛み、坐骨神経痛などの痛みの症状を解決するのは
鍼灸、整体治療が効果的!!

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こんにちは!
宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院の院長 横井です。

荷物を持ちあげた瞬間に腰に電気が走って、
そのまま動けなくなり固まってしまう腰の痛み!!

これが「ぎっくり腰」ですね。
今日の患者さんがまさにこのような症状で来られました。

玄関を開けた姿勢が、前かがみで、
そのまま曲がった状態で入って来られ
待合のイスに座ると、今度立つのがツライので
そのままベットで横に!!

何とか、横になれたものの、今度は起き上がりが
痛くって、痛くって

いや~~、本当にギックリ腰はなっちゃうと大変です。
でも、これくらい痛みがひどい「ぎっくり腰」でも大丈夫です。
早くに治療をスタートさせて、適切な処置、治療を受けてもらえると
数日でウソのように治ります。

早く治すにはギックリ腰はこうしましょう。

「ぎっくり腰」の痛みを早く取るのは「安静にして休む」のも重要ですが
動かせるようになったら動かすことで、早く治っていくんです。
つらい、ぎっくり腰の痛みから早く治って
自由に動けるようにするには
「ぎっくり腰は動かして治す!!」です!
さて、早くにぎっくり腰の痛みから解放させるためには
動いた方が良いのですが、やはり動かし方があるので
説明していきますね。
ぎっくり腰になりたての時は、動かしたくても動かせないので
やはり「安静」が基本です。
では、ぎっくり腰になってしまった、腰の筋肉はどうなってるのか
分かりやすく言うと「腰の筋肉のこむら返り」状態です。

ぎっくり腰がおこってる時の腰の筋肉は、縮こまって硬くなってます。
それが動かされるので、強い痛みが出てしまうんです。

ですから、あまり安静ばかりだと、固くなった筋肉が余計に固まって
しまい、なかなか痛みが引かなくなってしまうかもしれませんね。

学生の頃に「こむら返り」した経験ありませんか???
その時も引きつったふくらはぎの筋肉を
「痛てぇ~~~」
って言いながら伸ばしたりしませんでしたか!?

そんな風に伸ばしたら痛みが和らいだ経験があると思います。
なので、ぎっくり腰も動かせるようになったら
動かしていった方が、早くに治ってくれます。
また治ったあとも、鈍痛もなくスムーズに動かせるようになってくれますよ。
でも、何度も言いますが、
すごく痛いときは「安静」ですからね。
痛くなった日と翌日くらいはゆっくり休んでください。

こんな人はぎっくり腰になりやすい

お仕事がら「ずっと同じ姿勢を取り続ける」と、ぎっくり腰になりやすいですね。

デスクワークや立ちっぱなしのお仕事の方。
あと、子育てママさんも。
そして、こんなカラダの方がいちばんアブナイのが

「股関節が固い方です。」

股関節って、腰と足をつないでる関節なので
ここが固いと腰にも足にも負担になってしまうので
腰痛などの、ぎっくり腰にもなりやすいですからストレッチなどで、
柔らかくするのもぎっくり腰の予防になりますからね。

ぎっくり腰になってしまったら、動けるようならお早目の治療を!
動けないようでしたら「今日は安静」で明日にでも治療に!
治療ももちろん大切ですが、これで最後のぎっくり腰にしましょうね。
日頃からの運動とストレッチで、ぎっくり腰とはご縁のない人生に
してください。

痛い、つらいは我慢なさらずに、お早めに治療を受けにお越しくださいね。
宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院からの健康ブログでした~!


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横井 早統(よこい はやと)

横井 早統(よこい はやと)

こんにちは 宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院の院長 横井です。 当院にお越しの患者さんには「今日も、ホントにお疲れ様です」と労いを込めて治療に当たらせてもらっています。 その「お疲れ」「痛み」「コリ」はそろそろお休みしませんか・・! そんな、おカラダからの大切なメッセージが届いているのです。 ガンバルにも限界もあります。もしお身体の不調をお感じなら早めのケアをおススメします。 あなたの元気は家族や周りの方の元気にもなりますから 元気のお土産を持って帰ってもらえるような治療を心がけています。 ママの元気は赤ちゃんや家族の元気にもなりますから元気のお土産を持って帰ってもらえるような治療を心がけています。

>「お疲れって何だろう??」疲労についてのブログはコチラです。

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