助産師さん、看護師さん、保健師さん、内科医のドクター、管理栄養士さん、臨床検査技師さんなどの医療関係者の妊婦さんも多く来院。

マタニティーさん専用の骨盤整体で快適な毎日を!!妊婦さんならではの腰痛、坐骨神経痛、背中の痛みなどは、安心、安全なマタニティーさん向けの鍼灸・整体などの治療は宝塚ハリニックにお任せください。
安産祈願、子宝祈願で有名な中山寺近くの治療院です。
三田市、伊丹市、川西市、西宮市、池田市、神戸市、尼崎市からもJR宝塚線中山寺駅から徒歩2分なので妊婦さんの通院にも便利です。

こんにちは!!足がつる妊婦さんの強い味方。宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院の院長 横井です。

「背伸びをすると、足がつるんです・・(涙)」

今日の妊婦さんの一言!!

妊娠中は朝背伸びをしたり、足首を伸ばしただけでふくらはぎがつって痛くなったり、動けなくなったりしてホントに大変です。
お腹の赤ちゃんが大きくなるにしたがって、ママの体の中は色々な変化が起こってるんですね。

妊娠中に足がつったり、浮腫んでくる妊婦さんは結構いらっしゃいます。

赤ちゃんが成長するために、ママの栄養が赤ちゃんに吸収されてしまうと、筋肉が栄養不足になったりするので足がつりやすくなったり、お腹が大きくなってくると、子宮の裏側の足に血液を供給してる血管を圧迫したりすると血流が悪くなるんで老廃物が溜まったり、足が冷えたりしてふくらはぎがつったり、浮腫んだりしてしまいます。

足がつるやむくみを和らげる食事は

妊娠中は筋肉の疲労を防ぐビタミンや、筋肉の動きを良くするミネラルなどを、しっかり摂っていく食事を心がけましょう。
筋肉を柔らかくしたり、緩める働きはマグネシウムやカリウムなので、ヒジキやワカメ、納豆やバナナなどがおススメです。
それと、筋肉の疲労を取るのはビタミンBを多く含んでる豚肉やウナギ、牛乳や卵などの乳製品なども良いですよ。

あとは、足を温かくして水分の補給も忘れずに。
妊娠中だけに限らず食事に含まれる栄養をしっかりと吸収するために、よく噛んで食べるようにしてくださいね。

東洋医学の考えでの食事は

足がつったり、浮腫んだりした時に食べて欲しい食材は、東洋医学の考えだと「赤色」の食べ物です。

トマトや赤色のパプリカ、スイカなどもお勧め食材ですね。

ハリニックでの、足のむくみや、ふくらはぎがよくつる妊婦さんへの治療

ふくらはぎがつったり、浮腫んだりするので、膝から下をマッサージするのも効果があるのですが、それより

お尻や太ももをツボ押しマッサージなどなさる方がむくみや筋肉のつりに対しては効果があるんです。

そもそも、ふくらはぎがむくんだりつったりするのは、血液やリンパの流れが悪くなっておこるので、膝下よりも心臓に近い、お尻や太ももをほぐしていかないと変化が出ないのです。妊婦さんのふくらはぎがつったり浮腫んだりするのは、どちらも太ももやおしりが関係してるのです。

カチカチのお尻や太ももをほぐすと足のむくみやひきつりは治ります。

お尻や太ももをツボ押しマッサージで柔らかくすると、足の血流が高まったりして、足先まで温かい状態になりポカポカしてきます。そしてむくみや筋肉のひきつりに効果があるツボに、マッサージや温灸をすることで、「背伸びをしても足がつらないようにしていきます」

それと、お腹も張らないようにするマタニティ整体などで足への巡りが良くなると、こむら返りや、ふくらはぎがつらなくなるので、お困りでしたらお越しになってください。

妊婦さんのむくみ解説のページはこちらです。

妊婦さんになると、いろいろとトラブルがおこってしまいますが、「妊娠中だからしかたがない」、「痛くてもガマン」
など、そんな事はありませんのでマタニティー治療の経験豊富なハリニックよこい鍼灸整体院にお任せくださいね。

あなたの体が元気になると、お腹の赤ちゃんもスクスクと成長してくれますからね。


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横井 早統(よこい はやと)

横井 早統(よこい はやと)

こんにちは 宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院の院長 横井です。 当院にお越しの患者さんには「今日も、ホントにお疲れ様です」と労いを込めて治療に当たらせてもらっています。 その「お疲れ」「痛み」「コリ」はそろそろお休みしませんか・・! そんな、おカラダからの大切なメッセージが届いているのです。 ガンバルにも限界もあります。もしお身体の不調をお感じなら早めのケアをおススメします。 あなたの元気は家族や周りの方の元気にもなりますから 元気のお土産を持って帰ってもらえるような治療を心がけています。 ママの元気は赤ちゃんや家族の元気にもなりますから元気のお土産を持って帰ってもらえるような治療を心がけています。

>「お疲れって何だろう??」疲労についてのブログはコチラです。

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