妊娠中のむくみでお悩みの妊婦さんの強い味方！
妊娠初期のつわり 妊娠後期の腰痛、股関節痛、足のむくみはマタニティーさん・妊婦さんの「むくみサポート鍼灸整体」でよくなります。
安産祈願、子宝祈願で有名な宝塚市中山寺近くの鍼灸整体院。
三田市、伊丹市、川西市、西宮市、池田市、神戸市、尼崎市からもＪＲ宝塚線中山寺駅から徒歩2分なので妊婦さんの通院にも便利です。
こんにちは！「妊婦さんサポート院」ハリニックよこい鍼灸整体院の院長 横井です。
むくみがひどくってマタニティー整体を受けに３０週の妊婦さんがこられました。
このような症状がありましたらお早めに
・背もたれがないとイスに座れない・後ろ側に反るような立ち姿勢で腰が痛む
・あぐらをかくのがつらい・夜中に寝がえりをすると足がつる
・歩くとすぐに足が疲れる・イスから立ち上がるのがつらい
・ひざや足首に痛みや違和感がある
妊婦さんの足のむくみにツボ押しマッサージがとても効果的
妊娠８ヶ月くらいから、足がむくみやすくなり、ふくらはぎが攣ったりしてホントに辛いですよね。そんな時は足のツボをやさしくマッサージすることで浮腫みが引いて軽くなりますよ。むくみでお悩みの妊婦さんは、ぜひともお試しください。
ふくらはぎをツボ押しマッサージをしてみましょう
では、いつでも簡単にできて、むくみを流すのに効果的なツボ押しをしていきましょう。足が重いな～～！！、歩いてダルイな～～！！などちょっとむくみが気になったときや、お風呂上がりのおカラダが温まってる時にするとむくみが流れやすくなるので効果的です。
むくみのツボに沿って足をほっそりと
足のむくみで気になるのが膝から下です。むくみを流すのに効果があるツボが並んでいるのが、すねの内側の骨の際にあるんです。
内くるぶしの上５センチのところが「三陰交 さんいんこう」のツボ。婦人科系のお悩みをすべてフォローしてくれる頼もしいツボです。
その三陰交のその上５センチで骨の際にあるツボが「漏谷 ろうこく」のツボ。もれるって漢字が使われていることから、足のむくみの非常に効果のあるツボです。
そして、ツボの理論でもっともむくみ対策に効果があるのが「陰陵泉 いんりょうせん」。膝の内側で脛の骨に沿って行くと指が止まるところです。おカラダの水分代謝を整えるので、妊婦さんの足のむくみに一番のツボです。
このようなツボを２～３分でけっこうなんで気持ちよく揉みほぐしましょう。むくみのツボ押しマッサージが終わったころには、足もおカラダも軽やかスッキリとしてきます。
簡単なのでなさみてくださいね。
妊婦さんの足のむくみの原因と対策は
さて、マタニティーライフも後半になるとむくみで悩まされる妊婦さんもずいぶんいらっしゃいます。
なぜ、むくむのか簡単に説明すると、運動不足による筋力の低下。どのような動作もゆっくりしか動かないので体全体の筋力や柔軟性が低下してしまいます。
そして、お腹が大きくなると血管の通り道が邪魔されるんで血行が悪くなったり、また、ホルモンバランスの崩れ等いろいろ原因があるんです。
このようなむくみに対してのセルフケアはツボ押しマッサージと一緒にオススメしたいのが、ストレッチ運動ですね！！。
お相撲さんがしてる股割りなんかいいですよ。
太もも裏の筋肉がほぐれてくると足の血行が良くなってむくみにも大変有効です。
あとは、子供の時にプールに入る前にしていたアキレス腱伸ばし！ そして、上半身の背伸びなども足のむくみに対して効果的です。
ちょっとお腹が邪魔かもしれませんが伸ばせる範囲でアキレス腱や背中を思い切って伸ばす背伸びをなさってくださいね。むくみでダルイおカラダもスッキリと楽になりますからね。
あと、食事も薄味にするといいですよ。
それでも妊娠後半の浮腫みがよくならないようでしたら、ハリニックのマタニティーさん・妊婦さんの「むくみサポート鍼灸整体」でむくみの解消をなさりにお越しください。
妊婦さんになると、いろいろとトラブルがおこってしまいますが、「妊娠中だからしかたがない」、「痛くてもガマン」など、そんな事はありません。妊婦さん・マタニティーさんの施術経験豊富なハリニックよこい鍼灸整体院にお任せくださいね。
マタニティ施術は初回施術費半額の「体験施術」を受付中です。
ママのお体が元気になると、お腹の赤ちゃんもスクスクと成長してくれますからね。
マタニティーさんのトラブルはハリニックにお任せください。
横井 早統（よこい はやと）
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