「猫背で頭痛」になる解説ブログです。

すっかりラクになりました。

その頭痛の原因は・・猫背かも?!

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こんにちは。
痛みとコリをなくすサポート整体院の宝塚ハリニックよこい鍼灸整体整体院の院長 横井です。

今日は毎日のように頭痛でお悩みの患者さんの施術症例を書いてみます。
フルタイムでデスクワークのお仕事をされてて、午後になると毎日のように頭痛薬を飲まないといけないくらい、頭痛がひどいそうです。

もちろん肩こりも首こりひどくって、コリコリに凝っています。
お仕事柄、一日中座ってパソコンとにらめっこで、夕方になると首から肩がバリバリに凝ってくるそうです。
デスクワークって、本当に大変ですね。パソコン作業がほとんど無い施術家で良かったです。
ヒアリングで、どんな時に頭痛がするのか一通り聞かせてもらって、頭痛の施術で一番にみる「背中」をみると、肩から背中が丸まっていて「猫よりも猫背カモ」です・・・。

頭痛の施術で、立ち姿勢や座ってる姿勢を取ってもらっても常に猫背姿勢。「学生の時から、ず~っと猫背なんです。」だそうで、気にはされてるようです。

そもそも、背中って丸いんですね。聞かれたことがあると思いますが、背骨は横から見るとS字カーブを描くような湾曲が正常なポジションなんです。

背骨の胸椎は背中が丸まるようになっていて首の頸椎と腰椎は前弯してるポジションが正常です。

でも、背中が丸まりすぎる姿勢で、いわゆる猫背ってくらいになると頭痛になりやすいんで、気をつけた方が良いです。
ただ、猫背が全部「頭痛」の原因になるからダメ、ってことではありませんからね。

何でもケースバイケース、ほどほどです。
猫背の姿勢でも頭が前に傾いてる姿勢でリラックスできるのなら、それは「頭痛にならない、全然問題のない猫背の姿勢」なんです。
例えば、背もたれのある大き目な椅子にリラックスして座って頭を背もたれに預けた姿勢で、手に持った本を読んでるような時は、首の筋肉が緩んでるんで、頭痛にはならないんですね。
でも、猫背の姿勢で座っていて、腕をデスクにおいてパソコンのキーを叩きながら、画面を見るような姿勢だと後頭部の筋肉が硬くなって緊張してくるので、頭痛が起こってしまいます。

これは猫背が原因で頭痛になってしまう姿勢のパターンです。

猫背の姿勢で頭痛が起こるメカニズを体感してみましょう。

では、猫背で座ってみましょう。

それで、アゴを真っすぐ前に、ちょっと力を入れて前に突き出してみてください。

そうすると、後頭部のうなじあたりの筋肉に力が入って筋肉が硬くなるのが分かると思います。
このように猫背の姿勢を一日中デスクワークでとり続けると、後頭部のうなじあたりの筋肉に力が入ったままになり後頭部が痛い頭痛になってしまうんです。
パソコンのお仕事で、してしまいがちな姿勢ですよね。

猫背の姿勢・・・「ラクな姿勢」ですが、後頭部が痛い方にとってはよくない姿勢なので、ご自分で、「もしかして私は猫背かなぁ~~?」と、思われる方は、たまにでいいので背中を伸ばしてみてくださいね。

猫背の頭痛を解消する簡単セルフケア

猫背の姿勢になっていると、どうしても頚から肩にかけての筋肉が硬くなって、頭に入る血流も悪くなってしまいます。
この血流の悪さが頭痛になる一つの原因なんですね。

そこで、いつでもできる簡単セルフケアで猫背で血流が悪くなったことを改善して、後頭部の頭痛解消になる「深呼吸」をゼヒゼヒお試しください。たまには手を止めてゆっくり、深く呼吸してみましょう。

深呼吸のやりかたは、鼻からゆっくり大きく吸ってもらって、カラダに入った空気を「おへその下」まで、深く深く持っていくイメージで「深呼吸」をしてみてください。これで、後頭部の筋肉が緊張が取れて頭痛がラクになってきます。

ツボでのケアだと、親指と人差し指の付け根にある「合谷」を指圧するとか合谷から肘にかけてマッサージするのも頭痛を取るツボが並んでるので、たまにはお仕事の手を止めて腕をモミモミしてみてください。

それと、日ごろの姿勢のクセも気にして見直せると、猫背からくる、後頭部か痛い頭痛の改善と予防になります。

チョット息抜きの深呼吸で後頭部頭痛をラクにしていきましょう。とってもおススメです。

「猫背からくる後頭部が痛い頭痛」を取るハリニックの頭痛施術

猫背になっていておきる頭痛を解消する頭痛整体の施術で頸椎を整え痛みをしっかりと取り除きます。

頸椎の1番目(環椎 かんつい)と2番目(軸椎 じくつい)の関節(環軸関節 かんじくかんせつ)が4~5キロもある重い頭蓋骨を支えています。
この、環軸関節のまわりには、猫背だと凝って緊張する筋肉(大後頭筋)があり、その筋肉の中を頭蓋骨・頭の中に入る動脈や大きな神経などが通っています。

そのような頭蓋骨に行ってる大事な神経や血管が、環軸関節のズレがあったり、後頭部のうなじあたりの筋肉が硬くなることで、頭に入る神経を圧迫したり、脳へ必要な血液を運ぶ通路である血管の通りを悪くするので、脳の疲労や頭痛が起こってくるわけなんです。

ひどい頭痛で、内科や頭痛外来などで特に問題がないと言われても、このような神経や血管がうまく働いてくれないと頭痛がおこり、その原因は頸椎の関節にあるのです。

ちなみに、頸椎は7個あるのですが、頭を左右に動かしたり、ねじったるする動きのほとんどが「環軸関節」が動いているので、ここが硬くなると頭の痛みがとても出やすくなるんです。

 

猫背で頭痛になるケースは後頭部のうなじあたりの筋肉のコリと、頸椎の動きの悪さが頭痛になる一番の原因です。

猫背からの頭痛をなおすには一番に「環軸関節」を整えること。そこで、頸椎のズレ、動きの悪さと、後頭部の筋肉のコリ血流を良くする「血行促進鍼灸」や、「猫背矯正の整体」で、頭痛の解消になります。
毎日繰り返したり、我慢できない頭痛でしたら、「ハリニックの筋緊張性頭痛の施術」にお越しくださいね。

頭痛薬にお世話にならなくてもよくなるので、一度根本からなおしていく鍼灸整体の施術をお試しください。
猫背からの頭痛でお悩みでしたら鍼灸や整体で改善は可能ですから、ガマンせずに施術にお越しくださいね。

頭痛で悩まされる時って、絶対に不機嫌になってしまうので、早くスッキリして、ハッピースマイルにしまようね。
猫背と頭痛の解説ブログでした!!

ハリニックの頭痛鍼灸整体で、頭痛薬をのまないでよくなる毎日を過ごせるようにしていきましょう。

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横井 早統(よこい はやと)

横井 早統(よこい はやと)

こんにちは 宝塚ハリニックよこい鍼灸整体院の院長 横井です。 当院にお越しの患者さんには「今日も、ホントにお疲れ様です」と労いを込めて治療に当たらせてもらっています。 その「お疲れ」「痛み」「コリ」はそろそろお休みしませんか・・! そんな、おカラダからの大切なメッセージが届いているのです。 ガンバルにも限界もあります。もしお身体の不調をお感じなら早めのケアをおススメします。 あなたの元気は家族や周りの方の元気にもなりますから 元気のお土産を持って帰ってもらえるような治療を心がけています。 ママの元気は赤ちゃんや家族の元気にもなりますから元気のお土産を持って帰ってもらえるような治療を心がけています。

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